Lorsque l’on entame une perte de poids, il est important voire primordial d’avoir un plan alimentaire qui est fonctionnel si on ne veut pas nuire à sa santé.

Il faut aussi faire attention : Nous voulons perdre du gras sans nuire à notre masse musculaire.

Lors d’une perte de gras, nous savons tous que le déficit calorique est important. Par contre, elles sont l’énergie dont notre corps à besoin pour fonctionner donc il faut éviter un déficit trop important.

Aussi, une certaine quantité de macronutriments (protéines, glucides et lipides) doit être respectée.

En gros, lorsque nous avons un objectif de perte de gras, il y a certains calculs et quelques règles à respecter. Cela nous assure d’atteindre notre but plus efficacement tout en évitant un lot de conséquences pour le corps.

Mis-à-part la perte de gras, l’objectif peut seulement être d’adopter une alimentation plus saine et plus équilibrée.

Bref! Si tu as besoin d’aide avec ton plan alimentaire, contacte moi et nous verrons ce que je peux faire pour t’aider.